海藻レシピ
シークヮーサーで更にさっぱり！まさに夏にぴったりの食べ方提案。シークヮーサー冷麺
| エネルギー | 515Kcal |
|---|---|
| 糖質 | 93.1g |
| たんぱく質 | 17.6g |
| 塩分 | 3.6g |
| 脂質 | 7.0g |
| 炭水化物 | 95.8g |
| 食物繊維 | 2.7g |
| 食塩相当量 | 3.6g |
材料2人分
| 冷麺の麺 | 2玉 |
|---|---|
| 冷麺のタレ | 400cc |
| 焼き豚 | 80g |
| ゆで卵 | 1個 |
| トマト | 50g(1/2個) |
| きゅうり | 40g(1/3本) |
| 白ネギ | 10g |
| シークヮーサーもずく | 140g（2カップ） |
作り方
- 卵は好みの固さに茹で、殻を剥き、縦半分に切る。
- 焼き豚は食べやすい大きさにカットする。
- トマトときゅうりと白ネギは流水でよく洗い、トマトは食べやすい大きさにスライス、きゅうりは
千切り、白ネギは白髪ネギにする。 - 熱湯で袋の表示通りに茹でた冷麺を冷水にとり、ザルで水気を切る。
- 麺を器に盛り付け、1人前1カップずつｼｰｸﾜｰｻｰもずくを麺の上から回しかけ、更に冷麺のタレをか
ける。 - トッピングの焼き豚、ゆで卵、トマト、きゅうり、白ネギを盛り付けて完成。