海藻レシピ
簡単!!さっと混ぜるだけ。もずくとツナのうまみがマッチします。もずくとツナと玉ねぎのサラダ
エネルギー | 110Kcal |
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材料4人分
もずく | 120g |
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ツナ | 小2缶 |
玉ねぎ | 1/2個(薄切りにする) |
レタス | 1/2束 |
トマト | 1/4個 |
レモンの絞り汁 | 1/2個分 |
醤油 | 小さじ1 |
コショー | 少々 |
オリーブオイル | 大さじ1 |
作り方
- ボウルにもずく、ツナ、玉ねぎを入れ、レモンの絞り汁と醤油とコショウとオリーブオイルを加えて混ぜる。
- レタスとトマトと[1]を盛り付ける。
エネルギー | 110Kcal |
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もずく | 120g |
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ツナ | 小2缶 |
玉ねぎ | 1/2個(薄切りにする) |
レタス | 1/2束 |
トマト | 1/4個 |
レモンの絞り汁 | 1/2個分 |
醤油 | 小さじ1 |
コショー | 少々 |
オリーブオイル | 大さじ1 |