海藻レシピ
きゅうりのシャキシャキ感がおいしい一品です。海苔で味が決まります。鯖缶と海苔の炊き込みご飯
| エネルギー | 272Kcal |
|---|---|
| 糖質 | 40.6g |
| たんぱく質 | 11.4g |
| 脂質 | 5.9g |
| 炭水化物 | 41.7g |
| 食物繊維 | 1.1g |
| 食塩相当量 | 1.3g |
材料4人分
| 鯖味付け缶醤油味 | 1缶 |
|---|---|
| 冷凍枝豆 | 50g |
| 和風顆粒出汁 | 9g |
| 米 | 300g (2合) |
| 水 | 450cc |
| 食塩 | 1g |
| ∞無限∞やみつきのり | 8g |
作り方
- 米は通常通り研ぐ。枝豆はボイルし、ザルにあげる。
- 炊飯器に米、水、鯖缶を汁ごと、枝豆、顆粒出汁、食塩を入れ通常通り炊飯する。
- 炊き上がったら器に盛り付け、味付けばら海苔をトッピングし完成。