海藻レシピ
冷奴のいつもの食べ方に飽きたら是非試していただきたい食べ方です。焼ばら海苔の冷奴
| エネルギー | 41Kcal |
|---|---|
| 糖質 | 1.5g |
| たんぱく質 | 4.0g |
| 脂質 | 1.9g |
| 炭水化物 | 2.1g |
| 食物繊維 | 0.6g |
| 食塩相当量 | 0.5g |
材料2人分
| 絹ごし豆腐 | 120g |
|---|---|
| 焼きのり | 2g |
| かつお、ねぎ、生姜などの薬味 | 適宜 |
| しょうゆ | 小さじ1 |
作り方
- 豆腐は1丁を6等分にカットし、器に盛り付ける。
- 焼きのりや、お好みで薬味をトッピングし、醤油をかけていただく。
| エネルギー | 41Kcal |
|---|---|
| 糖質 | 1.5g |
| たんぱく質 | 4.0g |
| 脂質 | 1.9g |
| 炭水化物 | 2.1g |
| 食物繊維 | 0.6g |
| 食塩相当量 | 0.5g |
| 絹ごし豆腐 | 120g |
|---|---|
| 焼きのり | 2g |
| かつお、ねぎ、生姜などの薬味 | 適宜 |
| しょうゆ | 小さじ1 |