海藻レシピ
めかぶ×天かす ≒ お好み焼風！香ばしさとカリカリ食感！お好み焼き風パン
| エネルギー | 267Kcal |
|---|---|
| 糖質 | 28.9g |
| たんぱく質 | 11.6g |
| 脂質 | 10.7g |
| 炭水化物 | 31.8g |
| 食物繊維 | 2.9g |
| 食塩相当量 | 2.1g |
材料1人分
| 食パン6枚切り | 1枚 |
|---|---|
| めかぶ | 40g |
| ピザ用チーズ | 20g |
| 天かす | 5g |
| めんつゆ | 5g(小さじ1) |
| ※ 材料は1枚分の分量です。 | |
| ※ 栄養成分は1枚分の表示です。 |
作り方
- ボールにめかぶ・天かす・めんつゆを入れ、混ぜ合わせる。
- 食パンに1を広げ、チーズをのせる。
- トースター230℃で3-4分程度、こんがり焼いて完成。