海藻レシピ

ふんわりもちっと食感♪もずくのふんわり和風蒸しパン

エネルギー745Kcal
糖質114.5g
たんぱく質22.4g
脂質19.6g
炭水化物118.9g
食物繊維4.4g
食塩相当量3.1g

材料3人分

ホットケーキミックス150g
牛乳100㎖
1個
完熟もずく80g
醤油6g(小さじ1)
ごま油4g(小さじ1)
※ 材料はプリンカップ6個分の分量です。
※ 栄養成分はプリンカップ6個分の表示です。

作り方

  1. 蒸し器をセットし、蒸気があがる状態になるまで蒸し器の湯を沸かしておく。
  2. クッキングペーパーを使って水気を絞った完熟もずくはざく切りにする。
  3. ボウルに牛乳、卵、醤油、ごま油を入れよく混ぜる。
  4. 次にホットケーキミックスを加え、さっくりと混ぜ、2のもずくも加えて更に混ぜる。
  5. 耐熱カップやシリコンカップの8分目くらいまで生地を流し入れる。
  6. 蒸し器で10-12分、強火で蒸す。(竹串に刺して生地がつかなければOK)
  7. 粗熱を取って完成。
  8. --- ポイント ---
    ☆甘くしたい場合は醤油を省き、上白糖を大さじ1杯加えるとほんのり甘めになります。
    ☆枝豆やコーンを加えると彩りも良く、お子様にも食べやすい仕上がりになります。