海藻レシピ
∞に行ける!かつぶしのりとキャベツのナムル
エネルギー | 89.5Kcal |
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糖質 | 2.2g |
たんぱく質 | 2.6g |
脂質 | 4.7g |
炭水化物 | 4.0g |
食物繊維 | 1.8g |
食塩相当量 | 0.8g |
材料2人分
キャベツ | 2合 |
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無限かつぶしのり | 大さじ山盛り3 |
鶏ガラスープの素 | 小さじ1 (3g) |
※ 栄養成分は1人分の表示です。 |
作り方
- キャベツは洗ってざく切りにし、耐熱容器に入れ3~4分加熱する (電子レンジの機種やキャベツの状態に応じて加熱時間は要調整)。
- ①をキッチンペーパーに包んで軽く絞り水気を取りボウルに入れる。
- ②に鶏ガラスープの素を加えて、よくかき混ぜたら無限かつぶしのりを入れ、さっくりと混ぜ器に盛り付けて完成。