海藻レシピ
キウイの甘酸っぱさともずくがよく合います。キウイともずく酢のドレッシング
| エネルギー | 132Kcal |
|---|---|
| 糖質 | 4.9g |
| たんぱく質 | 3.8g |
| 脂質 | 10.4g |
| 炭水化物 | 8.2g |
| 食物繊維 | 3.3g |
| 食塩相当量 | 0.2g |
材料2人分
| ロメインレタス | 100g |
|---|---|
| ベビーリーフ | 100g |
| クリームチーズ | 20g |
| くるみ | 20g |
| ●もずく酢 | 1カップ |
| ●キウイ | 1/2個 |
作り方
- ボウルに●を入れ、混ぜ合わせる。
- ロメインレタスは流水でよく洗い、ザルにあげ、適当な大きさにカットする。
- クリームチーズは適当にちぎる。くるみはフライパンで乾煎りし、適当な大きさに潰す。
- 器にレタス、クリームチーズ、くるみを盛り、ドレッシングをかけて完成。