海藻レシピ詳細

もずくのおいなりさん

雅もずくの食べ方提案レシピです。冷めても美味しいので行楽シーズンには最適です。

もずくのおいなりさんはこの商品で作れます
雅もずく黒酢
雅もずく黒酢

海藻の健康情報はこちら
お知らせ一覧

材料5個分(調理時間10分)

  • 味付いなり(市販品)…5枚
  • ご飯…茶碗2杯(300g)
  • 雅もずく…1カップ
  •  
  • 一人当たりの栄養価
  •  
  • エネルギー  146.8Kcal      
  • たんぱく質  3.5g  
  • 脂質   2.3g 
  • 炭水化物   26.8
  • 食物繊維   0.3g
  • 食塩相当量  0.4g
作り方
  • 1

    ボウルにご飯を入れ、三杯酢もずくを加えてしゃもじ寝せるようにして、さっくりと混ぜる。

  • 1

    ご飯を5等分を目安に1個分をいなりの形に握り、いなりに詰める。

  • 1

    これを5個作ったら皿に盛り付けて完成。

ページの先頭へ戻る