海藻レシピ
簡単!!さっと混ぜるだけ。もずくとツナのうまみがマッチします。もずくとツナと玉ねぎのサラダ
| エネルギー | 110Kcal |
|---|
材料4人分
| もずく | 120g |
|---|---|
| ツナ | 小2缶 |
| 玉ねぎ | 1/2個（薄切りにする） |
| レタス | 1/2束 |
| トマト | 1/4個 |
| レモンの絞り汁 | 1/2個分 |
| 醤油 | 小さじ1 |
| コショー | 少々 |
| オリーブオイル | 大さじ1 |
作り方
- ボウルにもずく、ツナ、玉ねぎを入れ、レモンの絞り汁と醤油とコショウとオリーブオイルを加えて混ぜる。
- レタスとトマトと[1]を盛り付ける。
| エネルギー | 110Kcal |
|---|
| もずく | 120g |
|---|---|
| ツナ | 小2缶 |
| 玉ねぎ | 1/2個（薄切りにする） |
| レタス | 1/2束 |
| トマト | 1/4個 |
| レモンの絞り汁 | 1/2個分 |
| 醤油 | 小さじ1 |
| コショー | 少々 |
| オリーブオイル | 大さじ1 |